Диета кормящей мамы
29.09.2018
5.0
| Диета кормящей матери - так ли она необходима, или это всего лишь пережиток прошлого? Как ни странно, ответ на этот вопрос зависит от того, в какой стране вы живёте. Если вы живете в бывших странах СССР, скорее всего вы будете убеждены, что кормящая женщина после родов должна питаться гречкой, кроликом (постной говядиной), печеными яблоками и много пить теплого чая с молоком для увеличения лактации. Эта и любая другая диета для кормящей мамы сводится к урезанию рациона только что родившей, а, следовательно, испытавшей большую нагрузку и нуждающейся в усиленном восстановлении женщины.  Если вам повезло родить в другой стране (в Америке, в Европе или в Израиле, к примеру), то персонал больниц и поликлиник, скорее всего, никогда в жизни не слышал о том, что свежеиспеченная мама должна ограничивать себя в чем-либо. Здесь принесут на завтрак на выбор несколько видов сыров, кофе, шоколад, йогурт с фруктовыми мюсли, на обед подадут капустные щи с десертом из свежих апельсинов, а на ужин - приправленную смесью прованских трав говядину с соусом Чили и тушеные овощи. Аллергены А как же такие сильные аллергены, как мёд, цитрусовые, красные ягоды и молоко? Нужно ли воздерживаться или ограничивать потребление этих продуктов? Современная медицина считает, что у отдельно взятого младенца может быть индивидуальная реакция на тот или иной продукт, но мама не должна ради профилактики отказывать себе без проявления аллергии у ребенка в употреблении в пищу этих продуктов. К примеру, если вы выпили вишневый сок, и ребенок покрылся сыпью, просто воздержитесь какое-то время от потребления вишни. Так же считается, что продукт, вызывающий вздутие у мамы, будет так же вызывать его и у ребенка, и наоборот. То есть если от газообразующего вина у вас вздует живот, а от газообразующей капусты нет, то смело можете есть капусту и воздержитесь от винограда.  Немного сложнее будет маме, ребенок которой развил аллергию на БКМ (белок коровьего молока), тогда ей придется отказаться от всего молочного и говядины. Но важно понимать, что это действительно аллергия на БКМ. В заключение хочу добавить, что чем разнообразнее и богаче витаминами и минералами и вкуснее будет ваш рацион, тем счастливее будете вы оба, ведь удовольствие от еды также "провоцирует" и выделение окситоцина, отвечающего за выработку молока в организме. Не зря говорят, что счастливая мама - счастливый ребенок! |
Теги:
Комментарии (0) | |