С какого возраста можно давать детям Хумус?
09.04.2023
5.0
| Хумус это блюдо из пюрированных нутов, которое является традиционным для кухни Ближнего Востока и Средиземноморья. Оно приготавливается из вареных или консервированных нутов (цельных или обезкоженных), которые смешиваются с чесноком, лимонным соком, тахини (кунжутной пастой), оливковым маслом и специями, такими как кумин и паприка. Все ингредиенты перемешиваются в блендере или миксере, пока не образуется гладкая масса. Хумус часто подается как закуска для овощей, таких как морковь, огурцы, помидоры или паприка, а также для кусочков хлеба или тостов. Он также может быть использован в качестве ингредиента для других блюд, например, в бургерах или сэндвичах. Хумус, как правило, может быть введен в рацион ребенка с 6-7 месяцев в качестве дополнительного источника питания после того, как ребенок попробовал и перенес более традиционные продукты питания, такие как фрукты и овощи. Однако, как и при введении любых новых продуктов в рацион, важно начинать с небольших порций и наблюдать за реакцией ребенка. Если у ребенка есть аллергия на какой-либо из ингредиентов хумуса, то следует немедленно прекратить давать ему этот продукт и обратиться к врачу. Хумус является источником белков, железа, магния и витаминов группы В. Он также содержит в себе растительные волокна и здоровые жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Однако следует помнить, что хумус, как и любое другое блюдо, должен употребляться в умеренных количествах, так как он содержит некоторое количество калорий и жиров. |
Теги:
Комментарии (0) | |